Toda nova edição da Dança dos Famosos, exibida no programa do Faustão da Rede Globo, gera expectativas. Muitas pessoas achando lindo a dança e fomentando uma vontade de dançar… e ai vem a pergunta, será que eu posso?
A dança é uma expressão corporal que serve para todas as idades. E nunca é tarde para aprender a dançar! Meu marido, que começou comigo na Viva – Escola de Dança aqui de Indaiatuba há 3 anos, é que o diga. Ele era duro e muito ruim. E agora, pasmem: domingo fomos em um evento com música e ele me tirou para dançar! E foi incrível! Animou o meu domingo, e foi um sonho virando realidade.
E serve para todas as idades, pois mexe com o corpo todo! A Dança é uma das formas de eliminar a monotonia da vida e que realmente pode nos beneficiar na saúde emocional, mental e física. Confira alguns benefícios (além daquelas que já listei aqui):
– Ajuda ao coração
Um estudo demonstrou que pessoas com problemas cardíacos que começaram a praticar dança, melhoraram de maneira significativa o desempenho do coração! Além da respiração e a qualidade de vida.
– Aumenta a energia (essa é para aquelas pessoas que se dizem “velhas” para começar a dançar)
Uma pesquisa publicada no The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, demonstrou que um programa de dança semanal melhora o rendimento físico e aumenta os níveis de energia em adultos!
– Melhora força, resistência e flexibilidade
Quando dançamos, buscamos alcançar a amplitude de movimento de todos os grupos musculares. A dança ajuda na musculatura, ou você acha que é fácil girar, pular e segura?! E quando começamos a dançar, sempre queremos mais, e quem dança com regularidade sente a diferença na resistência também.
– Ajuda na auto-estima
É isso ai, você entendendo seu corpo e cultivando-o, ajuda na sua auto-image. Além da confiança por estar conseguindo fazer os passos (cada vez mais difíceis) da dança com desenvoltura.
– Aumenta a felicidade, diminui o stress e pode até acabar com a depressão
Um estudo no International Journal of Neuroscience apontou que a terapia de movimento da dança, além de melhorar a depressão, também melhora o estresse psicológico por meio da regulação dos níveis de serotonina e dopamina no corpo. Como a dança é uma atividade social, ela pode ajudar com os sentimentos de isolamento característicos de pessoas que sofrem de depressão e de pessoas mais velhas que vivem sozinhas.
– Melhora a memória, combate o Alzheimer e aumenta a inteligência
Muita coisa? Pois é, a dança é um exercício COMPLETO!
Confira isso:
“De acordo do um estudo publicado no New England Jounal of Medicine, a dança pode melhorar nossa memória e prevenir o desenvolvimento da demência a medida que envelhecemos. A ciência revelou, ainda, que o exercício aeróbico pode reverter a perda do volume no hipocampo, a parte do cérebro que controla nossa memória. O hipocampo se encolhe de maneira natural durante a idade adulta, o que, frequentemente, nos conduz a problemas de memória e, às vezes, demência.
Um estudo com participantes de terceira idade, publicano no New England Journal of Medicine, demonstrou que dançar frequentemente ajuda a evitar os efeitos da doença de Alzheimer e outras formas de demência, bem como aumentar a acurácia mental para as pessoas de todas as idades. Também descobriram que algumas pessoas com a doença de Alzheimer são capazes de relembrar memórias esquecidas quando dançam músicas que costumavam dançar.
A essência da inteligência é tomar decisões, a melhor dica, quando se trata de melhorar nossa acurácia mental, é nos envolvermos em atividades que requerem a tomada de decisões rápidas (em segundos), logo, para aumentar a inteligência, ao invés da memorização, simplesmente, devemos optar por trabalhar nosso físico dançando.” – Melhor com Saúde
Então acha lindo a Dança dos Famosos? Empolgou?!
Aproveita e vem dançar você também!
Viva – Escola de Dança
Rua Ademar de Barros, 1802
Telefone: (19) 3017-4141
