Eu ADORO fazer Pilates! É uma atividade que trabalha bem a musculatura e o equilíbrio!
Já faz uns 4 anos, quase 5 anos, que faço. Comecei por conta de dores nas costas, sempre trabalhei muito no computador, e estava me dando uma má postura, além das dores. Na época minha mãe estava com problemas no joelho e o ortopedista dela falou para fazer fisioterapia analítica. Depois de muito procurar por Indaiatuba, descobrimos a Dra. Bruna Bertipaglia que fazia tal procedimento. Mamãe adorou o atendimento dela, e o quanto ela dominava o assunto, e resolveu me levar um dia para eu ver minha coluna. Isso mudou minha vida!
Comecei com umas sessões de RPG, e a Dra. Bruna indicou pilates para eu fortalecer os músculos das costas… e nunca mais parei. São ótimos exercícios e em uma clínica completa como a Clinica de Especialidades Genaro, os exercícios são sempre diferentes (o que fez com que eu nunca enjoasse). Hoje a qualidade da minha vida é muito melhor graças a isso.
Pilates é um excelente exercício, e eu recomendo a todos! Tanto é que atualmente eu, minha mãe e meu marido praticamos. (Por isso homens, não tenham vergonha!)
Confira alguns benefícios :
1. O Pilates melhora a postura pois coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos.
2. O Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais. Além disso, ele também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus muscular;
3 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir a diferença;
4. O Pilates vai torna-lo mais flexível. Diversos exercícios aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;
5. O Pilates ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;
6. O Pilates melhora a coordenação neuromuscular;
7. O Pilates pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;
8. O Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos. Este é um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas;
9. O Pilates promove a consciência do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olhar;
10. O Pilates ensina controle do corpo. Os exercícios não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, em vez disso exercita o seu corpo como um todo, oque não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios;
11. O Pilates melhora a circulação sanguínea em seu corpo, o que torna a pele mais radiante e seu corpo saudável;
12. O Pilates melhora a qualidade do sono e o humor;
E ai, prontos para começar uma aula?
Segue umas fotinhos da minha última aula:
O exercício é extremamente importante para o corpo, pois gera musculatura e condicionamento físico. Não importa se você é magrinha ou gordinha, a prática de uma atividade é fundamental para a saúde.